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祛糖康，给你略微枯燥在宅家生活加点料

时间： 2020-02-19 10:56 作者：admin 来源：未知点击: 次

受到新型冠状病毒肺炎的影响，国家发起号召人们尽量少出门，出门则要佩戴口罩护目镜等，做好防护工作，祛糖康也教给广大糖友一套宅在家里的生活饮食指南，帮助大家宅在家里也能保持健康身体状态。

饮食上各位糖友都已经经验十足了，这里就稍微推荐一些蔬菜瓜果供大家选择，蔬菜方面有洋葱、西红柿、木耳、苦瓜、蘑菇、芹菜等，这些蔬菜含有较多植物膳食纤维，同时还可以适当食用一些水果，有的糖友可能会有疑问，水果不是含有果糖，不是更容易导致血糖升高吗？祛糖康告诉大家，其实这里大家有一些认知上的误区，国内有一项多达2万多人的研究表明，糖尿病患者食用血糖负荷低的水果不仅不会导致血糖升高，还能让血糖降低。这是不是颠覆了许多糖友的认知呢？所以糖友们记得平时可以适当吃一些水果，这些含糖较低的水果有樱桃、李子、柚子、苹果、柠檬等。
饮食介绍完了，就轮到运动了，有什么运动适合在家里做呢？很简单，如打太极、瑜伽、在家来回慢步行走等，都是不错的家中运动。

此外还要有积极良好的心态，糖尿病是一种与心理健康因素密切相关的疾病，病人情绪波动较大，造成交感神经兴奋，使肝脏中的糖原释放进入血液，血糖升高，容易导致病情加重，所以糖友们要学会管理自己的情绪，不可以大喜大悲。
以上就是祛糖康给各位糖友们带来的宅家生活饮食指南，最后再提醒大家一点，别忘记服用祛糖康青钱柳破壁粉片辅助降血糖哦~~

(责任编辑：admin)

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